Vos placards sont pleins à craquer de nourriture?
Vous faites des provisions de papier toilette, comme si vous étiez 20 personnes à vivre dans le même appartement?
Vous sortez pour acheter un avocat et des tomates, et vous rentrez chargé comme un âne avec des courses pour un ashram de yogis vegan?
Vous ne vous sentez pas stable, vous avez toujours l’impression que vous allez manquer de quelque chose ou bien qu’il faut toujours courir à droite, à gauche??
Alors, il est tant d’avoir une sérieuse discussion avec Muladharà, votre Chakra Racine.
Petit rappel rapido…
Chakra veut dire « roue ». Il y en a sept.
Ce sont des tourbillons d’énergie, localisés dans certains endroits précis du corps, qui contrôlent la circulation énergétique.
Chaque Chakra correspond à un état de conscience, ce qui est déterminant pour notre santé psychologique.
Chacun va contenir une qualité qui façonne notre caractère.
Trop fermés, ils seront responsables de certains de nos blocages.
Trop ouverts, ils seront responsables de nos extravagances!!
« Mula » signifie Racine, Fondation.
« Adhara » signifie Place, Endroit en sanskrit.
C’est donc la place où se trouvent nos racines.
Ce premier Chakra est directement relié à la Terre, à notre enracinement, nos ancêtres, nos instincts primaires, il est à la base de la vie.
C’est la place de la conscience sexuelle, de l’instinct de survie et des blocages psychologiques.
C’est dans Muladhàra, que l’on trouve le vécu des ancêtres qui ont crée des tendances, des croyances et des peurs.
Muladhàra contient l’énergie primaire, la Kundalini.
Muladhàra est la première pierre, la base sur laquelle tous les autres Chakras sont posés.
Si Muladhara n’est pas équilibré, nous manquons de stabilité.
Muladhara est situé à la base de la colonne vertébrale qui nous soutient entièrement.
Il correspond aux organes d’élimination (colon, reins, vessie, anus) et au pelvis.
Il est aussi relié à l’odorat.
L’éveil de Muladhàra est souvent accompagné d’une sensation de picotement au niveau du coccyx et l’odorat devient très sensible.
Sa couleur est le rouge.
Son élément est la Terre.
Son mantra est LAM.
Son organe actif est le nez.
Ses peurs : manquer de nourriture, abris et sécurité.
Ses huiles essentielles :
ATTENTION, vérifiez toujours les contre indications. Certaines huiles essentielles doivent être mélangées avec une huile végétale pour éviter l’irritation de la peau.
Demandez conseils.
- Le Gingembre libère les chagrins retenus dans les poumons.
- Le Basilique encourage à accepter ses responsabilités et la réalité.
- La Cannelle libère la colère contenue dans les mémoires cellulaires du corps.
- Ylang-Ylang calme les nerfs et intègre les émotions.
Le chakra Racine gouverne notre instinct de survie et assure nos besoins les plus basiques : manger, boire et dormir.
Muladhara est-il réveillé ?
Un bon enracinement nous aide à être sur le bon chemin de vie, à rester stable, centré et ancré, tant psychologiquement que physiquement et quelques soient les circonstances.
La sensation d’en avoir assez pour assurer ces besoins physiques et émotionnels.
Ce sentiment d’être à sa place, au bon endroit et en sécurité.
Il nous permet de diminuer voir supprimer le stress et l’anxiété, puisque nos bases sont solides.
Faire face à ces responsabilités, à ces devoirs sans panique.
Savoir où l’on vit, où l’on va.
Trop ouvert
Du point de vue émotionnel, c’est la peur panique de manquer de quelque chose.
Une tendance à tous les excès, plaisirs physiques et matériels, comme l’accumulation de biens, la course à la richesse, trop manger, trop boire d’alcool, trop fumer.
Tendances à l’hypertension, au cholestérol, à l’obésité, rhumatismes, arthrites, troubles alimentaires.
Personnes matérialistes, obsédées par la réussite financière, égoïstes, autoritaires, colériques parfois même violentes, fanatiques, manque de générosité, agressivité.
Odorat trop développé.
Trop fermé
Constitution corporelle faible, impression de vivre sur un nuage, de perdre pied, sentiment d’insécurité totale.
Tendance à la rêverie, étourderie, manque de mémoire ou incapacité de mémoriser, distraction, ennui, paresse, manque de dynamisme et de combattivité, instabilité, actions irréfléchies.
Les problèmes matériels prennent des proportions énormes, incapacité à les résoudre, tendances à fuir la réalité.
Troubles des organes sexuels, fibromes, impuissance, perte de l’odorat, troubles de la colonne vertébrale.
Vivre trop souvent dans sa tête, peur de se laisser aller.
Ne pas reconnaitre ses responsabilités.
Sabotage familiale et relationnel.
Fuite.
Physiquement, le déséquilibre se traduit par des soucis de constipation, difficulté à éliminer ce qui n’est plus nécessaire.
Douleurs au bas du dos, problèmes aux jambes et aux pieds, sciatique, problèmes de genoux.
Quoi faire dans la pratique ?
Pour que l’énergie soit débloquée et qu’elle puisse circuler, il faut une pratique régulière, Asanas, Pranayamas, Bandhas.
Rappel : Le yoga est un cheminement progressif et personnel.
Aucun Chakra n’agit seul, ils doivent tous être harmonisés.
N’en négligez aucun.
Pour Muladhara, les postures recommandées vont être des asanas d’ancrage et de renforcement des jambes, des chevilles, comme l’arbre, ou encore des asanas d’étirement du bas du dos comme le Chien tête en bas ou la Pince.
Mais aussi des postures qui permettent au périnée d’être en contact avec le sol ou en contraction naturelle, telles que le Lotus, Guerrier et squat.
Après une pratique de salutations au soleil où vous avez mit votre concentration dans vos Chien tête en bas, vous pouvez ajouter une ou deux postures ci-dessous.
Et dans la vraie vie ??
Visualisez une étincelle rouge à la base de la colonne vertébrale.
Cultivez des carottes !!
Plantez des fleurs !!
Montez des étagères !!
Décorez votre maison !!
Cuisinez un bon repas avec amour !!
Marchez pieds nus dans la maison et dans le jardin, allez chercher le contact avec la Terre.
Respirez l’herbe fraichement tondue !!
Récitez le mantra LAM.
Portez des pierres d’hématites ou de rubis.
Respirez de l’huile essentielle de cannelle.
Les occasions ne manquent pas dans la journée pour se connecter à notre Terre et à soi même.
Alors, qu’attendez-vous…le dégel !! Ou de voir pousser le gazon !!
Il est temps de bouger !!
Angie Sattà
Prof Ashtanga et Hatha yoga certifiée
R-RYT200
Fondatrice de l'école AngieYoga
R-RYS200